ZwangerFit

Wat is ZwangerFit?Zwangerfit
Een eigentijdse, actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding, gegeven door een hierin gespecialiseerde fysiotherapeut, de ZwangerFit docent. De ZwangerFit docent geeft deskundige begeleiding om actief te trainen aan conditie en fitheid. Maar ook om klachten van het bekken en bekkenbodem rondom de zwangerschap en erna te voorkomen of te verminderen.

Voor wie
ZwangerFit is geschikt voor alle zwangeren vanaf 16 weken zwangerschap (maar later instromen mag ook!) tot aan de bevalling. Vanaf 4-6 weken na de bevalling kan er weer gestart worden met trainen.

Inhoud van de les
De lessen ZwangerFit hebben een actief karakter en bestaan uit de volgende onderdelen:

– Warming up
Lichte cardiotraining om de conditie zo optimaal mogelijk te houden.
– Spierversterkende oefeningen
Er wordt speciale aandacht besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en bekkenbodemspier.
-Cooling-down met daarin ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Theorie
Ter voorbereiding op de bevalling zijn er een aantal theorie onderdelen, deze worden kort tijdens de lessen behandeld in combinatie met praktische oefeningen.

De cursus wordt door sommige zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed. Raadpleeg hiervoor uw zorgverzekeraar.

Aanmelden
Aanmelden kan per telefoon: 053-2310838 of via ons contact formulier
Na de aanmelding krijgt u van ons een intakeformulier toegestuurd.

Neem contact op

Facebook