Conditie
Bewegen op tempo en in verschillende richtingen om hart, longen en algemene belastbaarheid te trainen.
HydroFit · groepsles in warm water
Samen trainen in water. Minder impact, wél serieus bewegen.
HydroFit is een begeleide groepsles in warm, ondiep water. Je werkt aan conditie, kracht, balans en mobiliteit in een omgeving waarin bewegen vaak prettiger voelt.
Groepslessamen trainen met begeleiding
± 32°Cwarm, ondiep water
Je hoeft niet te zwemmenje kunt in het bad staan
HydroFit = groepslesKracht · conditie · balans · mobiliteit
Belangrijk onderscheid
HydroFit is géén 1-op-1 behandeling.
Bij HydroFit train je in een groep onder deskundige begeleiding. Het is een beweegprogramma en geen individuele fysiotherapiesessie.
Heb je juist behandeling nodig en is trainen op het land nog te zwaar? Bekijk dan onze individuele hydrotherapie.
Wat doe je tijdens HydroFit?
Een complete training, maar dan in het water.
De weerstand van het water maakt oefeningen effectief, terwijl het drijfvermogen de impact op gewrichten verlaagt. Daardoor kunnen veel mensen intensiever bewegen dan ze op het land verwachten.
Kracht
De natuurlijke weerstand van water gebruiken voor benen, romp en bovenlichaam.
Balans
Oefeningen waarbij je controle en stabiliteit uitdaagt in een veilige, ondersteunende omgeving.
Mobiliteit
Grote, gecontroleerde bewegingen om soepel te blijven bewegen en vertrouwen op te bouwen.
Voor wie?
Voor mensen die willen blijven bewegen, ook als trainen op het land minder prettig is.
HydroFit is breed inzetbaar. Je hoeft niet eerst “patiënt” te zijn om mee te doen.
Voor wie actief wil blijven bewegen in een omgeving met minder schok- en gewrichtsbelasting.
Als groepsgewijs verder trainen in water een mooie stap is tussen behandeling en zelfstandig bewegen.
Voor wie fitter wil worden maar een traditionele fitnessomgeving minder prettig vindt.
Ook zonder specifieke klacht kun je HydroFit gebruiken als vast, begeleid beweegmoment.
Waarom HydroFit?
Laagdrempelig betekent niet vrijblijvend.
We willen dat de les prettig voelt, maar ook dat je lichaam daadwerkelijk wordt uitgedaagd.
- Train kracht en conditie tegelijk
- Minder impact op gewrichten dan veel landtraining
- Warm water kan bewegen comfortabeler maken
- Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau
- Begeleiding door fysiotherapeuten
- Vaste groep geeft structuur en continuïteit
Begeleiding
De groep wordt begeleid door fysiotherapeuten.
Niels Stock en Barend Mink zijn betrokken bij de HydroFit-lessen. Zij bewaken de opbouw, geven variaties en helpen je de oefening aan te passen aan jouw niveau.
De lessen vinden plaats bij Zwembad De Wilder in Haaksbergen.
Praktische informatie
Vaste momenten, warm water en een abonnement.
LocatieZwembad De Wilder, Haaksbergen
WaterOngeveer 32°C en circa 1,10 meter diep
LestijdenWoensdag 14:45 en donderdag 13:45
DeelnameVia een HydroFit-abonnement; vraag ons naar actuele tarieven en beschikbaarheid
Heb je individuele behandeling nodig?
Bekijk hydrotherapie
Kies dan hydrotherapie.
Hydrotherapie is 1-op-1 fysiotherapie in het water. Dat is een andere route dan HydroFit en begint met een fysiotherapeutische intake.
Zelf ervaren?
Doe eerst een proefles.
Je merkt pas in het water hoe anders bewegen kan voelen. Probeer HydroFit en kijk of deze manier van trainen bij je past.